コーヒーはカフェイン含有量が多いことで知られていますが、カフェインを含まないコーヒーを飲むことには健康上の利点があります.このコーヒーはカフェインを添加せずに作られているため、通常のコーヒーの刺激効果は一切含まれていません。カフェインを含まないコーヒーには、睡眠と集中力の向上、不安レベルの軽減など、飲む人にさまざまなメリットがあります。また、病気から体を守るのに役立つ抗酸化物質の優れた供給源でもあります。
カフェインが脳を含む体に何らかの影響を与えるという主張を支持する科学的証拠はありません.
カフェインに効果がないのはなぜですか?
カフェインは覚醒剤であり、注意力とエネルギーレベルを改善するのに役立ちます.ただし、以前ほど影響を受けていないことがわかった場合は、いくつかの理由が考えられます.それは、睡眠不足、自然なエネルギー低下、カフェイン耐性、カフェイン摂取量、遺伝学、または薬に起因する可能性があります.カフェインから期待する効果が得られない場合は、これらの要因を検討して、変更できるものがあるかどうかを確認する価値があります.
カフェインは覚醒剤であり、すべての覚醒剤と同様に、人体はカフェインに対する耐性を構築できます.これは、カフェインの刺激効果がしばらくすると目立たなくなることを意味します.キリストは、これは正常なことであり、カフェインだけでなく、他の多くの物質でも起こり得ると述べています。
カフェインは覚醒を高めるのに役立つ可能性がありますが、ADHD の治療に使用される薬と同じようにドーパミンに影響を与えることはありません.カフェインは集中力と注意力の向上に役立つ可能性がありますが、ADHD の症状には同じ効果はありません。
カフェインは、アデノシンが脳細胞に結合するのを防ぎ、注意力を高めます。カフェインはまた、神経系をさらに刺激するアドレナリンの放出を引き起こします。カフェインの効果は数時間続くことがあります。
カフェインは精神活性物質であるため、脳と体にプラスとマイナスの両方の影響を与える可能性があります.少量のカフェインは、気分、注意力、認知機能を改善します。ただし、大量に摂取すると、不安、落ち着きのなさ、不眠症を引き起こす可能性があります。カフェインにも常習性があり、禁断症状は頭痛や疲労につながる可能性があります。
カフェインはなぜ眠くなるのですか
カフェインはストレスレベルに大きな影響を与える可能性があります。科学的研究によると、カフェインを摂取すると、エピネフリンとコルチゾールの両方のレベルが 2 倍になる可能性があります。これはコーヒーをよく飲む人にも起こり、ストレスの急増を引き起こします。体を警戒状態に置くと、疲れて眠くなることがあります。ストレスに苦しんでいる場合は、カフェインの摂取を制限するとよいでしょう。
カフェイン耐性は、カフェインの効果が定期的な摂取で時間の経過とともに減少する場合に発生します。カフェインの影響に対する耐性は、血圧、運動パフォーマンス、および精神的覚醒とパフォーマンスで実証されています.カフェイン耐性は、体がカフェインの影響にあまり反応しなくなるときに起こります。
カフェイン入りのコーヒーはアデノシンをブロックします。つまり、コーヒーからのカフェインが体から出た後、結合する受容体を探してアデノシン レベルが蓄積されます。それはあなたのエネルギーレベルを維持するのに役立つはずですが、そうではありません.
カフェインは、アデノシンがその受容体に結合するのをブロックすることが知られています。これが、カフェインが覚醒を促進し、疲労と戦うためにしばしば消費される理由です.アデノシンが遮断されると、より機敏でエネルギッシュな気分になります。
ADHD にはカフェインよりもアデロールの方がよい
注意欠陥/多動性障害 (ADHD) の症状の軽減におけるメチルフェニデートとカフェインの有効性を比較するために、多くの研究が行われてきました。全体として、正確な作用メカニズムは完全には理解されていませんが、メチルフェニデートはADHDの症状を軽減するのにカフェインよりも効果的であるようです.アンフェタミンは、メチルフェニデートやカフェインよりも多動性と衝動性の両方を軽減する効果があるようですが、作用の正確なメカニズムも完全には理解されていません.
覚せい剤は、脳内のドーパミンレベルを上昇させることによって機能します。ドーパミンは、モチベーション、喜び、注意力、運動に関連する神経伝達物質です。多くの ADHD 患者にとって、覚せい剤は集中力と集中力を高め、多動性や衝動的な行動を減らします。
ADHD 患者はカフェインに反応しますか?
カフェインは、一部の ADHD 薬の有効性を高めることができますが、神経質や衝動性などの副作用を引き起こす可能性もあります。 ADHD の薬を服用している場合は、食事にカフェインを追加する前に医師に相談してください。
カフェインがADHDに影響を与えないことに気付いたADHDを持つ少数の人々のグループがあります.彼らは一日中コーヒーを飲むことができ、夜も眠ることができます.彼らは神経質になったり不安になったりすることはありませんが、カフェイン飲料の後に「スイッチが入った」とは感じません.このグループの人々は、ADHD 症状を改善する方法として、カフェインの恩恵を受けない可能性があります。
カフェインが私を落ち着かせる理由
カフェインは、脳がドーパミンを気分調節に重要な脳領域である前頭前皮質に放出するのを助けます。カフェインはまた、不安調節に重要な脳の別の部分である扁桃体へのドーパミンの貯蔵を助ける可能性があります.これが、人々が気分が落ち込んだり不安になったりしたときに、コーヒーやその他のカフェイン入りの飲み物に頼ることが多い理由です。
アデロールとカフェインはどちらも、気道、注意力、エネルギー、集中力を改善する刺激剤です。アデロールは ADHD の薬ですが、カフェインは向精神薬です。
すぐにエネルギーを補給したい場合は、エナジー ドリンクがおすすめです。ただし、これらの飲み物は血糖値を急上昇させる可能性があることに注意してください。これにより、短期的にはエネルギーが高まるかもしれませんが、その後、以前よりもさらに疲れを感じさせるクラッシュが続きます.シュガー クラッシュの症状には、疲労感、過敏症、頭痛などがあります。エナジー ドリンクを摂取した後にこれらの症状が現れた場合は、食事からこれらのドリンクを減らすか排除することをお勧めします。
コーヒーは世界で最も人気のある飲み物の 1 つであり、コーヒー豆が不純物やマイコトキシンで汚染されていることが多いのは当然のことです。マイコトキシンは、豆に生えたカビによって作られる有害な化合物であり、病気、イライラ、頭痛、脳の霧、または一般的な不快感を引き起こす可能性があります.低品質のコーヒー豆は、これらの有害な化合物で汚染されている可能性が高いため、購入する豆の品質に注意することが重要です.コーヒーに含まれる不純物やマイコトキシンが気になる場合は、汚染されている可能性が低いため、有機認定された豆を探してください。
10mg のカフェインで目が覚めますか
カフェインに敏感な方は、就寝前の数時間は避けるのがベストです。研究によると、100mg を服用すると入眠能力が低下し、眠り続けることができることが示されています。
VyvaMind は、ADHD に苦しむ人々にとって優れた店頭オプションです。また、エネルギー、集中力、効率性を高める必要がある人にも役立ちます。ぜひチェックしてみてください!
アデロールの代わりに使えるもの
アデロールは、注意欠陥多動性障害 (ADHD) の治療に使用される薬です。これは、脳内の特定の化学物質の量を増加させる中枢神経系 (CNS) 興奮剤であり、集中力と注意力を高めるのに役立ちます。ただし、アデロールには、心拍数や血圧の上昇、不眠症、不安など、望ましくない副作用が生じることもあります。このため、アデロールの代替品を探している人もいるかもしれません。
検討する価値があると思われる Adderall の 5 つの代替案を次に示します。
1.リタリン（メチルフェニデート）
リタリンには、アデロールと同様に中枢神経刺激剤であるメチルフェニデートという成分が含まれています。ただし、リタリンはアデロールよりも作用時間が短く、有効性が低いと考えられています。さらに、リタリンは不眠症や不安などの副作用を引き起こす可能性が低い.
2. ビバンス（リスデキサンフェタミン）
Vyvanse は、ADHD の治療に使用される別の薬です。アンフェタミンのプロドラッグであり、体内でアンフェタミンに変換されます。アンフェタミンは、メチルフェニデートよりも強力な CNS 興奮剤であると考えられています。
ADHD を持っていない人は、過剰な量のドーパミンが生成されるため、アデロールの副作用を経験する可能性があります.これらの副作用には、多幸感、エネルギー レベルの上昇、危険な身体的および感情的影響などがあります。
ADHD のゾンビ効果とは
「ゾンビ効果」とは、脳がぼやけたり、はっきりと考えられなくなったりしたときに感じる人がいる感覚です。薬を飲まされたか、性格が変わったかのようです。彼らはその気持ちを言葉で説明できないかもしれませんが、何かがおかしいことは知っています。
ドーパミンは、脳内で多くの重要な機能を持つ神経伝達物質です。それは私たちが幸せでやる気を起こさせるのを助ける役割を果たします.また、集中力と集中力にも役立ちます。
ADHD を持つ人々 のドーパミン レベルを高めるのに役立ついくつかの薬があります。これらには、ウェルブトリン、リタリン、アデロールが含まれます。ドーパミンレベルを自然に高めるために、多くのことを行うこともできます.
新しいことに挑戦する、小さなタスクのリストを作成して完了する、好きな音楽を聴く、定期的に運動する、瞑想やヨガを試すなどの方法があります。
最後に
「コーヒーを飲む人は なぜ健康なのか？」
・コーヒーに関する知識が詰まった一冊
・毎日適量飲むと多くの病気予防に☕️
・認知症リスクにも良い影響が ◎・カフェインレスでも健康効果アリ?♀️！
・美肌やダイエットにも効果的
・論理的な説明で分かりやすかった✍️
・割と新しい本だからデータも新鮮 pic.twitter.com/FWAIAu9TYG— 白 (@012_shiro) February 28, 2021
「カフェインレス」効果などありません。カフェインは覚せい剤であり、カフェインなしでは覚せい剤効果はあり得ません。
結論として、カフェインは人への影響が少ない薬物です。その使用は、誰かが頭痛やその他の痛みに苦しんでいる場合など、絶対に必要な場合に限定する必要があります.