メタボ 腹囲 女性 身長 メタボリック シンドローム (MetS) は、米国で深刻な問題となっています。これは、心臓病、脳卒中、および 2 型糖尿病のリスクを高める状態の組み合わせです。
MetS の兆候の 1 つは、女性の胴囲が大きいことです。これは 40 インチ以上になる可能性があります。別の兆候は、太りすぎまたは肥満です。南アジア人やネイティブ アメリカンなどの特定の民族の女性は、MetS を発症する可能性が高くなります。
メッツがある場合は、ライフスタイルの変更が役立ちます。これらには、健康的な食事、減量、定期的な運動が含まれます。治療は、心臓病や糖尿病のリスクを下げるのにも役立ちます。
この質問には、さまざまな個々の要因に依存するため、決定的な答えはありません。しかし、一般的に言えば、メタボリック シンドロームは、胴囲が 35 インチ以上で、平均的な身長で、40 歳以上の女性に発生する可能性が高くなります。
メタボリック シンドロームの正常な胴囲は?
高い胴囲は肥満の兆候であり、メタボリック シンドロームと強く結びついています。これは、女性で 35 インチ以上、男性で 40 インチ以上の胴囲を持つことを意味します。胴囲が大きいことは、130/80 mm Hg 以上の高血圧にも関連しています。
世界保健機関と国際糖尿病連合 (IDF) は、最下部の肋骨と腸骨稜の中間の水平面で WC を測定することを提案しています (WC-mid)。これは、WC-mid が、WC-max (ウエスト周りの最大円周) や WC-min (ウエスト周りの最小円周) などの他の WC 測定値よりも、腹部脂肪のより良い予測因子であるためです。
私の胴囲は私の身長です
ウエストと身長の比率 (WtHR) は、ウエスト周りに脂肪がつきすぎていないかどうかを示す簡単な指標です。 0.5 を超える WtHR は、肥満関連の健康問題を発症するリスクが高いことを示します。 WtHR を計算するには、胴囲 (インチ) を身長 (インチ) で割ります。
男性の場合、胴囲が 94cm (37 インチ) 未満は「低リスク」、94 ～ 102cm (37 ～ 40 インチ) は「高リスク」、102cm (40 インチ) を超えると「非常に高い」 女性の場合、80cm (315 インチ) 未満はリスクが低く、80 ～ 88cm (315 ～ 346 インチ) はリスクが高く、88cm (346 インチ) を超えると非常に高くなります。
この研究では、BMI が 25 未満の「標準体重」の女性でさえ、ウエスト周りにその体重を多く抱えている場合、リスクが高くなることがわかりました。ウエストが 35 インチ以上の標準体重の女性は、心臓病による死亡リスクは、ウエストが .50 である標準体重の女性と比較して.これは非常に重要な発見で、「通常の」体重であっても、腰に余分な体重がかかっていると危険にさらされることを示しています.そのため、ウエストが 35 インチ以上の標準体重の女性は、心臓の健康に特に注意し、リスクを軽減するための措置を講じる必要があります。
メタボリック シンドロームは、心血管疾患やその他の慢性疾患のリスクを高める一連の代謝異常を特徴とする状態です。メタボリック シンドロームの NCEP ATP III 定義には、5 つの基準が含まれます: 40 インチ (男性) または 35 インチ (女性) を超える胴囲、130/85 mmHg を超える血圧、150 mg/dl を超える空腹時トリグリセリド (TG) レベル、空腹時高値密度リポタンパク質 (HDL) レベルが 40 mg/dl (男性) または 50 mg/dl (女性) 未満で、空腹時血糖値が 100 mg/dl を超えている。これらの基準が 3 つ以上満たされている場合、メタボリック シンドロームが存在します。
メタボリック シンドロームの測定値は何ですか?
血糖値が高い場合は、前糖尿病の可能性があります。これは、体が砂糖を適切に処理できず、糖尿病につながる可能性があることを意味します.空腹時血糖値が 126 mg/dL 以上の場合は、メタボリック シンドロームの状態である糖尿病の可能性があります。
米国の女性の平均ウエスト サイズは 387 インチです。米国の女性の平均身長は 636 インチ (5 フィート 3 インチ) です。
メタボリック シンドロームの 4 つのマーカーは何ですか
メタボリック シンドロームは、しばしば一緒に発生する状態のグループであり、心臓病、脳卒中、2 型糖尿病のリスクを高めます。これらの状態には、高血圧、高血糖値、腰周りの過剰な体脂肪、異常なコレステロールまたはトリグリセリド値が含まれます.
男性と女性の両方にとって理想的な体型とプロポーションと見なされるものについて、多くの研究が行われています.一般に、男性はウエストとヒップの比率 (WHR) が 0.7 の女性を最も魅力的であると認識し、女性は WHR が 0.9 の男性を最も魅力的であると認識することが合意されています。これは、西洋の人口に特に当てはまります。
ただし、WHR は静的ではなく、人の生涯を通じて変化する可能性があることを心に留めておくことも重要です。たとえば、WHRは妊娠ごとに増加し、年齢とともにわずかに増加することが示されています.さらに、17 歳の WHR は 22 歳の女性と同様ですが、閉経時には、女性の WHR は男性の WHR のレベル (約 1.0) に達します。
全体として、WHR は、魅力に関して考慮すべき要素の 1 つにすぎません。男性と女性の両方がパートナーに魅力を感じる特徴は他にもたくさんあります。
5 4 女性の健康的なウエストサイズは?
これは、身長に基づいてウエストを特定の測定値以下に保つための一般的なガイドです。ただし、人それぞれなので、最終的には自分にとって快適で管理しやすい方法を選択する必要があります。
個人の胴囲は腹部脂肪の尺度であり、心血管疾患、2 型糖尿病、および一部の癌のリスク増加と関連しています。
新しいガイドラインでは、男性と女性の両方で、胴囲を身長の半分未満に保つことを推奨しています.たとえば、5 フィート 10 インチ (178 cm) の男性は、34 インチ (86.4 cm) 以下のウエスト サイズを目指す必要があります。
このガイドラインでは、すでに太りすぎまたは肥満の人は、これらの状態を発症するリスクを減らすために減量することも推奨しています。
5 2 女性の理想的なウエストとは
身長の半分の胴囲が一般的に健康的な目標と考えられています。たとえば、5’2 インチの場合、理想的なウエストの寸法は約 31 インチ (62 インチ x 05 = 31 インチ) です。ただし、これは体型やその他の要因によって異なる場合があります。最終的には、次のことが重要です。健康的な体重を保ち、健康的なライフスタイルを維持します。
この質問に対する決定的な答えはありません。理想的な女性のプロポーションは、いわゆる「砂時計」の形に沿ったものであるというのが一般的なコンセンサスのようです。これには通常、スリムなウエスト、広いヒップ、頑丈なバストが必要です。ただし、これらのプロポーションは単なる一般的なガイドラインであり、最終的に「理想的な」体型と見なされるのは個人的な好みの問題であることを覚えておくことが重要です。
腹囲が大きいのは、多くの場合、腹腔内の内臓脂肪が原因です。内臓脂肪は、内臓の間や内臓の周りに発生する脂肪です。このタイプの脂肪は、皮膚のすぐ下にあり、つまむことができる「通常の」脂肪とは異なります。
胴囲が 40 インチを超える男性、または胴囲が 35 インチを超える女性は、肥満に関連する状態を発症するリスクが高くなります。これらの状態には、心臓病、脳卒中、糖尿病、および特定の種類の癌が含まれる場合があります。健康的な体重の維持、健康的な食事、定期的な身体活動など、健康的な選択をすることで、これらの疾患のリスクを軽減することができます。
糖尿病のリスクにさらされるウエストのサイズ
レポートによると、過体重または肥満は、2 型糖尿病の主な回避可能な危険因子です。ウエストが 88cm (347 インチ) を超える女性は、この状態を発症する可能性が 3 倍高くなります。
この研究では、27 の BMI が男性と女性の両方でメタボリック シンドロームを特定するのに理想的であることがわかりました。これは、BMI が 30 未満の場合、NPV (負の予測値) が非常に高く、この状態を除外できるためです。
メタボリック シンドロームかどうかはどうやってわかりますか
大きなウエストラインは腹部肥満を示しており、体の他の部分に脂肪が多すぎるよりも心臓病の危険因子が高くなります.トリグリセリド値が高いということは、血液中の脂肪のレベルが高いことを意味します。 HDLコレステロール値が低いということは、血中の善玉コレステロール値が低いということです。
メタボリック シンドロームは、次の危険因子が 3 つ以上ある場合に診断されます。
2. 血中の HDL (「善玉」) コレステロール値が低い
【元K-POPアイドル練習生】
ななこさん「ダイエットが一番つらくて。だいたい身長－体重＝120を求められる。私は163cmで43kg目標に頑張ってて。でも44kgの壁がどうしても越えられなくって、よくないんですけどコーヒーを1日2杯だけで1か月過ごしてました」#ねほりんぱほりん pic.twitter.com/1ffxMuaScV— NHK ねほりんぱほりん (@nhk_nehorin) February 3, 2023
3. 血中トリグリセリド濃度が高い
メタボリック シンドロームの 3 つの要素
中心性（腹部）肥満、血圧上昇（高血圧）、高血糖のいずれか3つ以上が見られる場合、メタボリックシンドロームと診断されます。
メタボリック シンドローム スクリーニングは、メタボリック シンドローム (心臓病やその他の健康問題のリスクを高める一連の危険因子) があるかどうかを確認する方法です。スクリーニングでは、ウエストライン、血圧、HDL コレステロール値、トリグリセリド値、空腹時血糖値の 5 つを測定します。 3 つ以上の要因が正常範囲外にある場合は、メタボリック シンドロームです。
結びの言葉
メタボリック シンドロームの正確な定義について一般的なコンセンサスはありませんが、一般的には、心血管疾患や糖尿病などの他の関連疾患を発症する可能性を高める一連の危険因子として定義されています。これらの危険因子には、腹部肥満 (女性で 40 インチ以上、男性で 35 インチ以上の胴囲と定義)、高血圧、高血糖、および高トリグリセリドが含まれます。
全体として、女性のメタボリック シンドローム患者では、胴囲と身長の間に正の相関関係があるようです。これらの調査結果は、背の高い女性はよりスリムなウエストを持つ可能性が高く、健康状態の改善につながる可能性があることを示唆しています.これらの結果を確認し、他の要因がこの関係にどのように影響するかを調べるには、さらなる研究が必要です.