側 方 倒立 回転 ポイント ; 最初に前方または後方に転がることができるかどうかを確認して、側転ができるかどうかを見てみましょう。 「横向きの逆回転」というフレーズは、側転が何であるかをより適切に説明しています。言い換えれば、側転は単に水平面で回転するための技術ではありません。倒立時に体を回転させる技術でもあります。とてもかっこいいテクニックですが、膝や腰を曲げて演奏するとあまり魅力的に見えません。
今回は、側転を行うための優れたアプローチとその実践方法を紹介します。ロープを学び、優雅で魅力的な側転を完成させるための作業を行います。
新しい能力をどれだけ早く習得できるかには、個人差があります。マットエクササイズに関しては、現実的な範囲内で練習し、子供のスキルレベルに適した目標を作成するように努める必要があります。安全対策が講じられていることの確認に常に注意を払うように指導してください。
まず、つまずきやすい側転の主要な領域を見てみましょう。
最初の問題は、膝と腰の両方が曲がっていて、まっすぐに転がることができないことです。膝や腰を曲げると回転方向も曲がり、見栄えが悪くなります。
2つ目の問題は、位置を確認して到達できるかどうかを確認しないため、正面のように回転することです。正しい回転を確保するために、視線は手に届く場所に配置する必要があることに注意してください。これは、手に届く場所がプロセスにおいて重要な役割を果たすためです。
回転するときは、足をできるだけ離すと速くなります。さらに、より美しい側転を実現するには、回転して着地するときに手と脚に届く位置を直線にする必要があります。目的の結果を得るには、この基準を満たす必要があります。練習してください。
これまでにマーク付きの側転を行ったことがない場合は、次の点に注意してください。
最初にこのプラットフォームをクリアして、跳躍スキルを磨くことから始めましょう。側転の練習用テーブルを作成する手順は次のとおりです。
お子様の立ち位置の最後に、お子様が座れるようにニーハイスタンドを設置します。
-テーブルのどちら側に手を置くべきかを彼女に示します。幅は肩幅で決まります。
頑丈で、両手で押しても深い音がしないテーブルを選びます。なるべく角が丸い素材を使用することをお勧めします。このプラットフォームでスキルを習得するときは、両方の手を同時に置くことを避け、代わりに最も近い手から順番に作業する必要があります。
次のステップは、足を持ち上げてプラットフォームを飛び越えることです。両親が子供を常にチェックして、足がテーブルに接触しないようにすることが重要です。腰と膝を伸ばすには、慣れてきたら脚の振りの勢いを徐々に上げていきます。これにより、より良いストレッチを実現できます。その後、ランドマークを取り除いて、同じように練習を続けます。
立っている足を進行方向に回すと、回転速度を上げて立っている足を高く振ることができます。
2番目の戦略は反転法として知られています。目の位置に注意を払いながら、逆さまの位置から始めることが重要です。あなたが逆さまになっているときに始めるための計画を立てることは重要です。
運動の始まりは、さまざまな形をとることがあります。また、反転させた状態で見る方向によって動きが異なります。
反転する正しいテクニックを他の人に指示しているので、適切な動きを示すことができます。 3番目の戦略は上昇法として知られています。立ち上がると転んでしまうか、まったく立ち上がれなくなります。
スムーズな上昇を確実にするには、最初の足が最初に戻るように回転させる必要があります。これは横向きの逆回転であるため、若者は両足を並べて立っているようにしています。最初の方向に振り上げて、手ではなく足で着地すると、アクションが安定します。
自宅で補助側転を練習するときは、布団などを利用してください。子供の足がぶつからないように、両親は立っている間、布団の側面にひざまずく必要があります（子供が両手を握れるように十分に近づけてください）。次のステップは、幼児がマットに手を置いて足を上に振るときに、保護者が子供の腰を保持し、体のバランスを保つことです。
腰を安定させるときは、腰の骨の周りも支えてください。これにより、回転時に腰が正しい位置にあることが保証されます。その理由は、若者が回転すると勢いが増し、向きを変えやすくなるためです。さらに、あなたはあなたの若者に彼らの足をできるだけ広げてもらうように勧めるべきです。
素敵な側転のもう1つの要件は、膝と腰が一直線になることです。あなたの若者に、膝を伸ばしながら腰を支えるようにアドバイスしてください。
（3）あなたの幼児が好奇心旺盛で、「どちらの足で前に進むべきか」を知りたい場合。
横を向くと、どちらの足を前に出すか迷う子供もいるでしょう。スイングアップフットと踏切フットに関しては、最初に、子供がどちらを完成させるのが簡単かを判断する必要があります。
テクニックに基づいて足を変えることは、高度なテクニックを習得するのがより難しくなるので、避けなければならないことです。離陸足は、多くの場合、跳躍でマットをうまくクリアした後に着地する足です。
横方向の逆回転を扱う際に考慮すべき3つの異なる技術的側面があります。回転加速を可能にする技術はその一例です。これは、立ち足を進行方向に回転させると、速度が上がり、回転しやすくなるためです。何もできない子供を観察するときは、足を並べたまま向きを変えるようにしています。
親にとっては、子供たちの幸福を最前線に保ちながら、子供たちに方向性を与えることが重要です。お子さんを助けるときは、いつ、どのように体を支えるかを忘れないでください。
最初に適切に助ける方法を学ばずに力を使って誰かを助けようとすると、怪我をするリスクがあります。自宅で側転を練習したい場合は、マットを敷くなどして着陸エリアをよく考え、子供が気を散らさずに練習できる雰囲気を作るように心がけてください。