swim 読み方 水泳を改善したいですか?あなたが初心者であろうと経験豊富な水泳選手であろうと、読み方を理解することは役立つスキルになる可能性があります。読書は、水泳のテクニックをよりよく理解し、改善するための新しい方法を見つけるのに役立ちます。さらに、読書を追跡すると、時間の経過とともに進捗状況を監視するのに役立ちます。この記事では、泳ぎ方と水泳選手としての読み方に関するヒントをいくつか紹介します。
誰もが水泳中に自分の好みの読み方を持っているかもしれないので、この質問に対する万能の答えはありません。ただし、水泳中に読む方法に関するヒントには、耐水性のブックカバーの使用、本が浮かないようにテザーを使用すること、ラップ間の休憩時間に読むことが含まれる場合があります。
スイムセットはどのように読みますか?
セットは2:00の壮行時間です。これは、100ヤード/メートルで泳ぐのに1分45秒(1:45)かかった場合、再び行く前に15秒の休息があることを意味します。2:00が経過すると、常に次の100に向けて出発します。
プールでは、長さあたり少なくとも25メートル泳ぐことをお勧めします。これは、水泳が関節にやさしい影響の少ない活動であるためです。プールの少なくとも2つの長さ(50メートル)を泳ぐことは、全身にとって素晴らしいトレーニングです。そして、プールの4つの長さ(100メートル)を泳ぐことはさらに良いトレーニングです!
水泳で4×100はどういう意味ですか
これは、各水泳の間に1:30の休憩を入れて4×100ヤードを泳ぐトレーニングスイムです。これはあなたのスピードと持久力を向上させるのに役立つ素晴らしいトレーニングです。
このドリルは、水泳のテクニックに取り組み、水の感触を見つけるのに最適な方法です。シングルアームとフルストロークの水泳を交互に行うことで、体の位置と回転に集中できます。このドリルは、水泳のテンポを見つけるのに最適な方法でもあります。壁を押しのけて、右腕のストロークを2回、左腕のストロークを2回、通常のストロークを2回行います。
水泳で8×25はどういう意味ですか?
8つのシングルレングスのセットは、すべてのレベルのスイマーにとって素晴らしいトレーニングです。それは持久力とスタミナを構築するための良い方法であり、任意のペースで行うことができます。
全国の年齢層の上位2%のスイマーはAAAに分類されます。全国のあなたの年齢層の上位6%のスイマーはAAAAに分類されます。全国のあなたの年齢層のスイマーの上位8%はAAに分類されます。全国のあなたの年齢層の上位15%のスイマーはAに分類されます。全国のあなたの年齢層のスイマーの上位35%はBBとして分類されています。
水泳でFはどういう意味ですか?
SKPSは、水泳大会や練習のためにウォームアップするのに最適な方法です。心拍数を上げ、筋肉を動かすのに役立ちます。
200メートル個人メドレーは、4ストロークすべてで効果的に競争するスイマーの能力をテストするため、水泳で最も人気のあるイベントの1つです。このイベントは、スイマーが効果的に泳ぐために各ストロークを深く理解する必要があるため、4ストロークの中で「最も難しい」と見なされることがよくあります。200メートル個人メドレーは、エキサイティングでアクションがいっぱいなので、観客が見るのに最適なイベントです!
水泳で50年代とはどういう意味ですか
このトレーニングの目標は、50メートルを4回泳ぎ、各泳ぎの間に15秒の休憩をとることです。ワークアウトをより難しくするために、毎回少し速く泳ぐようにしてください。
S4、SB3、およびSM4はすべて、障害のレベルに基づいてスイマーを分類するために使用される障害水泳分類です。S4クラスのスイマーは、4本の手足すべてに影響を与える協調の問題を抱えているか、腕の動きはありますが、体幹や脚の機能はありません。SB3スイマーは体幹および/または脚の機能にいくらかの動きがありますが、SM4スイマーは機能的な体幹および脚の動きを持っています。
水泳で50フリーとはどういう意味ですか?
スイマーはプールで100、200、または400ヤード泳ぎます。スイマーは次の順序で4つのストロークすべてを泳ぎます:フライ、バックブレスト、フリー。たとえば、200 IM は 50 フライ、50 バック、50 ブレスト、50 フリーになります。
w/up: ウォームアップ
c / d:クールダウン
:20R:休憩間隔:20
CSS:クリティカルスイムスピード(1500レースペース)
なぜスイマーは2つの水着を着るのですか
ドラッグスーツは、競争力のあるスイマーにとって素晴らしいトレーニングツールです。それは水中で余分な抵抗を提供し、それはスイマーが彼らのトレーニングからより多くを得るのを助けます。ドラッグスーツは、スクエアカットやブリーフスタイルのトランクスなど、さまざまなスタイルで利用できます。
水泳は健康を維持するための素晴らしい方法です。泳ぐことができるストロークはたくさんあり、それぞれに独自の利点があります。4つの主なストロークは、自由形、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライです。
フリースタイルは最も人気のあるストロークであり、競泳でよく使用されます。フラッターキックを使った速いストロークで、腕は風車の動きで交互に動きます。
平泳ぎは、レジャー水泳によく使用される遅いストロークです。カエルキックを使用し、腕は同期した動きで一緒に動きます。
背泳ぎは別の人気のあるストロークであり、競泳でよく使用されます。フラッターキックを使用し、腕は風車の動きで交互に動きます。
バタフライは最速のストロークであり、競泳でよく使用されます。ドルフィンキックを使用し、腕は同期した動きで一緒に動きます。
プールでの2周とは何ですか?
25ヤードのプールは、ショートコースの水泳競技に使用されます。これは、米国の高校および大学の水泳大会の標準サイズです。オリンピック競技には50メートルプール、ロングコース世界選手権には100メートルプールが使用されます。
視覚障害のあるスイマーには、S12とS13の2種類があります。S12は視野が制限されており、プールの底にある黒い線が見えないものもあります。彼らは1メートル離れたところから車線の終わりを見ることができます。S13スイマーはまったく見えません。彼らは彼らの車線の端に立って、いつ曲がるべきかを彼らに告げる晴眼者のヘルパーによって導かれます。
水泳でS14はどういう意味ですか
知的障害のあるスイマーは、通常、パターン認識、シーケンス、および記憶に関して困難を抱えているか、反応時間が遅いことに注意することが重要です。これは、一般的に彼らのスポーツパフォーマンスに影響を与える可能性があります。ただし、これらの困難は、アスリートが選択したスポーツで最高の成果を上げることを妨げるべきではないことを覚えておくことが重要です。
多くのスイマーは、時間/距離ベースの水泳(T20またはT30)を使用して水泳速度を測定し、他のトレーニングセットに適切な繰り返し時間を設定します。従来のT20は、20分でどこまで泳げるかを調べるために使用されます。このテストは、スイマーが現実的な目標を設定し、時間の経過とともに進捗状況を追跡するのに役立ちます。
水泳でS13はどういう意味ですか
S13クラスは、視覚障害のある水泳選手を対象としています。彼らの周辺視野は制限されており、および/または彼らは最大5メートルでプールの端を見ることができます。
女子水泳は、男性だけがスポーツに出場できた時代から長い道のりを歩んできました。現在、女性は大学の水泳で最高レベルで競争することができます。ディビジョン1は、女子水泳選手が大学水泳の面で行くことができる最高のものです。多くのスイマーは、お気に入りのオリンピック選手が卒業生である学校に行くことを夢見ています。
水泳ではBBはBよりも優れていますか
上記は、速くなっているスイマーの進行順です。B は最も遅いグループで、AAAA は最も速いグループです。その間には、BB、A、AA、および AAA グループがあります。スイマーは通常、速度が速くなるにつれてグループを上に移動します。
プールのワークアウトシートに表示される可能性のある略語は次のとおりです。
P / S – 引っ張るか泳ぐ
ST – ストローク(通常は「フリースタイル以外のもの」を意味します)
DR – ドリル
ワープアップ
そいや汚れた血の読み方、けがれたとよごれたどっちなんやろ。オレはずっとけがれたで読んでたけど。MAUVAIS SANG
— iwamt swim (@iwamt) March 8, 2014
誰もが自分のペースで泳ぐことを学ぶので、この質問に対する万能の答えはありません。ただし、水泳中に読む方法に関するいくつかのヒントには、次のものが含まれます。
-自分に合った快適な水泳位置を見つける
-さまざまなテクニックと速度を試す
-水泳の行為をより小さく、管理しやすいステップに分解する
-あなたの進歩を維持するために定期的に練習する
泳ぎ方を学ぶときに覚えておくべき最も重要なことは、落ち着いて時間をかけることです。すぐに拾わなくても落胆しないでください、水泳は完璧にするのに時間と練習が必要なスキルです。少しの忍耐と忍耐力で、あなたはすぐにラップを泳ぐでしょう!